Magnésium et sélénium : minéraux essentiels pour les performances mentales, la gestion du stress et le sommeil
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Saviez-vous que le magnésium et le sélénium jouent un rôle crucial dans le fonctionnement cérébral, la régulation du stress et la qualité du sommeil ? Ces minéraux sont essentiels à la neurotransmission, à la défense antioxydante et à l’équilibre hormonal – et sont particulièrement importants à une époque où de nombreuses personnes souffrent de stress intense et de troubles du sommeil.
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Magnésium : Minéral apaisant pour le système nerveux
Le magnésium intervient dans plus de 600 réactions biochimiques de l'organisme. Un apport suffisant en magnésium est important pour l'équilibre des neurotransmetteurs dans le cerveau, notamment GABA – qui a un effet calmant sur le système nerveux.
Plusieurs études ont démontré qu'un faible taux de magnésium peut être lié à une sensibilité accrue au stress, à l'anxiété et à des troubles du sommeil. Le magnésium contribue également à la relaxation musculaire et à un rythme cardiaque plus calme, ce que beaucoup perçoivent comme une sensation de bien-être physique et intérieur.
Sélénium : antioxydant et protecteur des fonctions cognitives
Le sélénium est un oligo-élément qui entre dans la composition de plusieurs enzymes antioxydantes et joue un rôle protecteur contre le stress oxydatif, lequel affecte à son tour le vieillissement cellulaire et les fonctions cérébrales.
Une étude menée auprès de personnes âgées a révélé qu'un apport plus élevé en sélénium était associé à une amélioration des fonctions cognitives, notamment de la mémoire et de l'attention, faisant du sélénium un nutriment pertinent à la fois pour ceux qui cherchent à maintenir leur clarté mentale et pour les personnes âgées ayant un besoin accru de protection antioxydante.
La combinaison de magnésium et de sélénium
La supplémentation combinée en magnésium et en sélénium peut favoriser la transmission des signaux cérébraux, réduire les réactions au stress et protéger contre les dommages oxydatifs. Ceci peut contribuer à une meilleure qualité de sommeil et à une amélioration des performances mentales au quotidien.
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La poudre minérale SanMagnesium contient du magnésium, du sélénium et plusieurs autres micronutriments essentiels (dont l'iode, le zinc, le chrome, le silicium et les vitamines B). Elle contribue ainsi au bon fonctionnement du système nerveux, au métabolisme énergétique et à l'équilibre hormonal.
